Sama seperti orang dewasa, bayi membutuhkan berbagai nutrisi. Meski porsinya kecil, anak tetap harus makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari yang tentunya bisa disesuaikan dengan usia si kecil. Makanan bayi 9 bulan biasanya sudah mulai diberikan MPASI agar kebutuhan gizinya terpenuhi.
Baik untuk diingat bahwa anak Anda membutuhkan “makanan pelangi” setiap hari, yang meliputi sayuran (kacang polong, kacang merah, asparagus, bayam), jeruk (ubi jalar, melon jeruk), kuning (labu, pisang) dan merah (tomat).
Si kecil akan makan tiga kali sehari. Kunci makanan sehat dengan nutrisi lengkap bagi Si Kecil adalah menawarkan berbagai makanan yang baik dari empat kelompok makanan utama seperti:
- Buah : pisang, pir, peach, semangka, strawberi
- Sayur : brokoli, wortel, kacang-kacangan, ubi dan kentang
- Makanan bertepung sebagai pelengkap karbohidrat seperti roti, nasi, pasta dan kentang sebagai sumber energi.
- Makanan yang mengandung protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan yang berguna untuk tumbuh dan kembang Si Kecil
- Makanan yang mengandung lemak seperti susu, keju, yoghurt yang berguna untuk memenuhi nutrisi bagi kesehatan gigi dan tulang Si Kecil.
- ASI atau susu formula merupakan bagian terpenting dari makanan Si Kecil.
Makanan yang Tidak Dianjurkan Bagi Bayi Usia 9 Bulan
Makanan bayi 9 bulan memang harus beragam, namun bukan berarti semua jenis makanan boleh diberikan untuk anak yang masih berusia 9 bulan. Adapun beberapa jenis makanan yang harus dihindari diberikan kepada anak Anda yaitu:
1. Madu
Jangan berikan madu pada bayi di bawah usia 1 tahun karena mengandung bakteri botulisme. Juga, madu mengandung banyak gula, yang dapat mengganggu pertumbuhan gigi pada anak-anak.
2. Ikan jenis tertentu
Hiu, pari, dan kerang mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang dapat mengganggu perkembangan sistem saraf bayi Anda. Juga, makan makanan laut mentah dapat menyebabkan keracunan makanan pada bayi Anda.
3. Telur mentah
Semua makanan yang dikonsumsi bayi termasuk telur harus matang untuk mencegah gangguan pencernaan saat diberikan kepada bayi Anda.
Ingatlah bahwa Makanan bayi 9 bulan memang harus bergizi namun tetap harus memperhatikan keamanannya pada sistem pencernaan dan tumbuh kembangnya. Nutriclub hadir untuk membantu ibu dan si kecil dalam menjawab pertanyaan yang penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.